रोटी बनाते समय आटे में मिला दें बस ये 2 चीज, खत्म होगी सालों पुरानी कब्ज की समस्या,​पेट की होगी सफाई

क्या आपको भी वॉशरूम से निकलने में घंटों का समय लगता है। यदि हां तो आप कब्ज की समस्या से परेशान हो सकते हैं। कब्ज की समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि आप आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें जो फाइबर से भरपूर हों। आज हम आपको 2 ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं, उन्हें आटे में मिलाकर खाने से आपकी कब्ज की समस्या खत्म हो सकती है।

कब्ज की समस्या होने से हमारे पेट में जमा गंदगी ठीक से साफ नहीं हो पाती है, जिससे कई तरह की बीमारियां पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है।

कब्ज होने से आपको पाचन संबंधी समस्याओं से लेकर पेट दर्द और गंभीर स्थिति में मल त्याग में भी दिक्कत हो सकती है।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप रोटी के आटे में 2 चीजों को मिक्स कर सकते हैं, जो आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं।

इसके लिए आप अपनी रोटी के आटे में 2 चम्मच अजवाइन को मिक्स करके रोटियां बना सकते हैं। फाइबर से भरपूर अजवाइन आपके पेट की सफाई में बहुत मदद कर सकता है।

आटे में ओट्स मिलाकर खाने से आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। ओट्स में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो आपकी कब्ज को खत्म करने में अपना योगदान निभाती है।

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है इसके एक्सपर्ट की राय न समझें। किसी भी नुस्खे को फॉलो करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लें।