कब्ज से रहते हैं परेशान तो आज ही शुरू करें ये 4 योगासन, सुबह उठते ही मिनटों में होगा पेट साफ

कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए आप यदि आप सभी तरह के उपाय करके थक चुके हैं तो आपको कुछ योगासन का सहारा जरूर लेना चाहिए। आज हम आपको 4 ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जो आपकी कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं।

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कब्ज का इलाज

खानपान और लाइफस्टाइल में आई खराबी के कारण कब्ज आज एक बड़ी गंभीर समस्या बनती जा रही है। जो अपने साथ कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम भी लेकर आता है। कब्ज से पीड़ित व्यक्ति को मल त्याग में काफी परेशानी होती है। आप यदि आप कब्ज से निजात पाने के लिए सभी तरह के उपाय करके थक चुके हैं तो आपको योगा का सहारा लेना चाहिए। आज हम आपको 4 ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जो आपकी कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं।

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भुजंगासन

इसे कोबरा पोज कहा जाता है, यह आपके शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के साथ आपको कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाता है।

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वज्रासन

पेट से जुड़ी समस्या से निजात दिलाने के लिए वज्रासन एक कारगर योगाभ्यास है। इससे आपकी आंतो की फंक्शनिंग बेहतर होती है, जिससे कब्ज में लाभ मिलता है।

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पाद मुक्तासन

यह पेट के लिए सबसे कारगर योगासन में से एक है, इसे करने से आपकी कब्ज की समस्या के निदान तेजी से होता है।

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उष्ट्रासन

ऊंट की आकृति से प्रेरित ये योगासन आपके शरीर को मजबूत और फ्लेक्सिबल बनाने में कारगर साबित होता है। इसका नियमित अभ्यास करने से आपको कब्ज से मुक्ति मिलती है।

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डिस्क्लेमर

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की गलती न करें। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लें।