आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज करें ये 4 काम, कुछ ही दिन में नजर होगी बाज से भी तेज

आपने अक्सर नोटिस किया होगा कि आज बहुत से लोगों को ठीक से देखने के लिए आंखों पर चश्मा लगवाना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि आंखों की रोशनी को नेचुरल तरीके से भी ठीक किया जा सकता है। जी हां आज हम आपको 4 ऐसे काम बताने जा रहे हैं, जिन्हें रोज करके आप अपनी नजर को दुरुस्त कर सकते हैं।

विटामिन-सी से भरपूर आंवला का सेवन आपकी नजर को दुरुस्त करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। आप अपनी डाइट में रोजाना 1-2 आंवला जरूर शामिल करें।

आयुर्वेद की मानें तो त्रिफला चूर्ण और देसी गाय का घी आंखों के लिए रामबाण टॉनिक है। इन दोनों का मिश्रण आपको किसी भी आयुर्वेदिक औषधि स्टोर पर मिल सकता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको आंखों की एक्सरसाइज रोजाना करनी चाहिए। इन सभी एक्सरसाइज में आपके सिर की तरफ ब्लड का फ्लो बढ़ना चाहिए।

हरी सब्जियों में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है, जो इन्हें आंखों के लिए काफी फायदेमंद बनाता है। आप हरी सब्जियों को सब्जी, सलाद या सूप किसी भी तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे किसी भी एक्सपर्ट की राय समझने की गलती न करें। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले डॉक्टर की सलाह अनिवार्य है।