डिलीवरी के बाद बढ़ गया कमर का साइज? तो आज ही शुरू करें ये 4 योगासन, जल्द तय होगा फैट से फिट का सफर

प्रेगनेंसी के दौरान वजन बढ़ना एक आम बात है, वहीं डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं की कमर का साइज काफी बढ़ जाता है। जिसे कम करने के लिए वह तरह-तरह के उपाय करती हैं। यदि आप भी डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए उपाय तलाश रही हैं, तो आपको ये 4 योगासन जरूर करने चाहिए। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

इसे कैट काऊ पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह आपके पेट पर जमा चर्बी को कम करने में कारगर साबित होता है। इससे आपकी रीढ़ को काफी मजबूती मिलती है।

इस आसन में आपके पूरे शरीर का इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए यह आपके पेट के फैट को कम करने में कारगर साबित होता है। यह आपके शरीर के लचीलेपन को बढ़ाकर कमर को कम करता है।

गोमुखासन पाचन से जुड़ा एक बेहद फायदेमंद आसन माना जाता है। यह आपके शरीर के बैलेंस को बनाने और बॉडी को स्ट्रेच करने में मदद करता है। पेट के साइज कम करने में यह असरदार साबित होता है।

इसे प्लैंक पोज के नाम से जाना जाता है। यह आपके पेट की चर्बी को छांटने का काम करता है। वहीं यह आपके पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है।

हालांकि आपको ध्यान रखना चाहिए, कि डिलीवरी के तुरंत बाद कोई भी योग करना ठीक नहीं है। नॉर्मल डिलीवरी होने पर कम से कम 6 सप्ताह और सिजेरियन होने पर डॉक्टर की सलाह पर ही योगा शुरू करना चाहिए।