किडनी डैमेज का है खतरा? तो आज ही लाइफस्टाइल में करें ये 4 बदलाव वरना ट्रांसप्लांट तक जा सकती है बात

हमारे शरीर की गंदगी को साफ करके सेहत का ख्याल रखने की जिम्मेदारी किडनी की होती है। इसलिए आपको किडनी का ख्याल भी ज्यादा रखना चाहिए। आज हम आपको 4 ऐसे लाइफस्टाइल चेंजेस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप अपनी किडनी को डैमेज होने से बचा सकते हैं।

आपको बता दें आप अपनी सोने और जागने के समय को फिक्स कर लें। क्योंकि यदि आप रोजाना 7-8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं, तो आपकी किडनी हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है।

आपको बता दें कि एक्सरसाइज से न केवल हमारे बाहरी बॉडी पार्ट्स बल्कि हमारे इंटरनल पार्ट्स भी एक्टिवेट होते हैं। इसलिए हेल्दी किडनी के लिए जरूरी है कि आप रोजाना एक्सरसाइज करें।

आपको अपने बढ़े हुए वजन को कंट्रोल में बनाए रखना चाहिए। यह न केवल आपके लुक को खराब करेगा बल्कि यह आपकी किडनी को भी बीमार बना सकता है।

यदि आप शराब पीने के शौकीन हैं तो आपका ये शौक आपकी किडनी को बहुत महंगा पड़ सकता है। जी हां शराब आपकी किडनी को खराब करती है, इसलिए इसे आज ही बंद कर दें।

आपको बता दें कि यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। इसके अलावा किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक्सपर्ट की राय लेना बहुत जरूरी है।