Heart Attack: लाखों लोगों की जान का दुश्मन बन रहा हार्ट अटैक, जानें इस जानलेवा समस्या से बचाव के कुछ उपाय

हार्ट अटैक और हार्ट से जुड़ी और समस्याएं दुनिया भर में काफी तेजी से बढ़ती जा रही हैं। हर साल लाखों लोगों की मौत का कारण हार्ट अटैक बन रहा है। वैश्विक स्तर पर बढ़ने वाली इस समस्या से बचाव के लिए हम आपको कुछ टिप्स देने जा रहे हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

हाई ब्लड प्रेशर आपके दिल की सेहत को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। जो धीरे-धीरे हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्या का भी कारण बन सकता है। यही कारण है कि आप अपने ब्लड प्रेशर को हमेशा कंट्रोल में रखें।

हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण हाई कोलेस्ट्रॉल होता है, इसलिए इसका लेवल कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हमारी नसों में जमा हो जाता है और हमारे खून के फ्लो को रोकता है।

खाने में सोडियम युक्त नमक का सेवन ज्यादा करने से भी हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है। क्योंकि सोडियम आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है।

खाने में फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करने से आप हार्ट अटैक से बच सकते हैं। क्योंकि फाइबर आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है।

यह लेख आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, इसे हेल्थ एक्सपर्ट की राय का विकल्प नहीं बनाया जा सकता है। हेल्थ संबंधी किसी भी सलाह को फॉलो करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।