डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है ये 5 तरह के साग, सर्दियों में जरूर करें सेवन, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल

सर्दी के मौसम में सरसों के साग का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबरसे भरपूर सरसों का साग ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

पालक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। पालक विटामिन-ए, विटामिन-सी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और फोलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से भी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज पालक का सूप, सब्जी और पराठे का सेवन कर सकते हैं।

इसे लाल साग के नाम से भी जाना जाता है। इसमें विटामिन-सी, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है।

मेथी का साग डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर मेथी डायबिटीज कंट्रोल करने में बेहद सहायक है।

बथुआ साग का सेवन भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। विटामिन्स, फाइबर और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर बथुआ खून को साफ कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।