किडनी को हेल्दी रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

विटामिन ए और सी से भरपूर फूल गोभी किडनी के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में फूल गोभी की सब्जी शामिल कर सकते हैं।

काले अंगूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। विटामिन ए, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह किडनी के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

विटामिन और प्रोटीन से भरपूर अंडे को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह किडनी को स्वस्थ रखने के साथ बीमारियों से दूर रखने में कारगा होता है।

फूल गोभी के साथ पत्ता गोभी भी किडनी के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है। विटामिन ए, सी, के और बी से भरपूर यह किडनी से संबंधित बीमारियों से निजात दिलाने व इसके संक्रमण से दूर रखने में कारगार होता है।

खाने को स्वादिष्ट बनाने वाला लहसुन किडनी के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह किडनी से संबंधित बीमारियों से निजात दिलाने व इसके संक्रमण से दूर रखने में कारगार होता है।

यदि आपको गैस कब्ज आदि समस्या बनी रहती है तो अपनी डाइट में ऑलिव ऑयल से बने खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह आपको पेट संबंधी समस्याओं से निजात दिलाने के साथ किडनी को स्वस्थ रखने में कारगार होता है।