Women's Day: पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से हैं परेशान, तो आज ही अपनाएं ये 4 चीज, हमेशा के लिए ठीक होगी समस्या

मासिक धर्म यानी पीरियड्स के दौरान हल्का-फुल्का दर्द होना तो आम बात है। लेकिन समस्या तब होती है जब ये दर्द असहनीय हो जाता है। जी हां कुछ महिलाओं को इस दौरान काफी ज्यादा दर्द होता है। जिसे ठीक करने के लिए अक्सर उन्हें पेन किलर का सहारा लेना पड़ता है। आइए जानते हैं इसके लिए कारगर घरेलू उपाय...

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करना चाहिए। शोध बताते हैं, कि एक्सरसाइज करने से इस दर्द में राहत मिल सकती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए आपको अपने कैफीन इंटेक को कम करना चाहिए।

पीरियड्स पेन से परेशान महिलाओं को अपनी डाइट का खासतौर पर ख्याल रखना चाहिए। जी हां हेल्दी फूड्स का सेवन और फास्ट फूड्स से परहेज आपको पीरियड्स के दर्द से राहत दिला सकता है।

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए आपको शराब और धूम्रपान का सेवन करने से बचना चाहिए।

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए जरूरी है कि आप इन दिनों में अदरक और शहद को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। इनमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण आपको दर्द से राहत दिलाते हैं।