International Youth Day: युवाओं में तेजी से बढ़ रहा इन 5 बीजों का क्रेज, सेहत बनाने के साथ इन बीमारियों को रखते हैं कोसों दूर

International Youth Day: बीज खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह तो हम सभी जानते हैं। लेकिन आजकल युवाओं में कुछ खास बीजों का क्रेज काफी बढ़ रहा है। प्रकृति ने में हमें कई तरह के बीज दिए हैं, लेकिन उनमें से कुछ ऐसे जिन्हें लोग बड़े शौक से खाते हैं। खासकर युवाओं में इनके प्रति दीवानगी काफी तेजी से बढ़ रही है। ये बीज आपको सेहतमंद रखने के साथ कई गंभीर बीमारियों से बचाते हैं।

बीज की सबसे अच्छी बात यह है कि पोषण से भरपूर होते हैं। साथ ही, खाने में बहुत स्वादिष्ट भी। सिर्फ 1-2 चम्मच खाने से शरीर की पोषण की जरूरत पूरी करने में बहुत मदद मिलती है। इसलिए सेहतमंद रहने के लिए युवा खूब इनका सेवन कर रहे हैं।

ये बीज जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य से लेकर हड्डियों व मांसपेशियों के लिए लाभकारी हैं।

ये भी ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं। इन्हें हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। ये कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखते हैं।

इनमें विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम होता है, ये तनाव को कम और शरीर को रिलैक्स करते हैं। इनका सेवन संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।

ये छोटे काले बीज शरीर को भरपूर एनर्जी देते हैं। इन्हें शरीर में हार्मोन का संतुलन बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी होते हैं।

इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इन्हें मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। इनका सेवन करने से महिलाओं की कई आम समस्याएं भी दूर होती हैं।