Iron Rich Foods: हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाए ये सुपरफूड्स, डाइट में जरूर करें शामिल
आयरन की कमी की वजह से शरीर कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकता है। आयरन की कमी एनीमिया का कारण बन सकती है। आयरन की कमी की वजह से हीमग्लोबिन लेवल कम हो जाता है। ऐसे में अगर आप हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाना चाहते हैं तो इन फूड्स का सेवन करें।
Updated Mar 29, 2023, 04:25 PM IST
चुकंदर
ब्लड लेवल बढ़ाने के लिए आप चुकंदर का सेवन कर सकते हैं। चुकंदर हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाता है।
पिस्ता
पिस्ता में कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं। इसके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है।
नींबू
विटामिन सी से भरपूर नींबू शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाता है।
अनार
मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी के साथ साथ आयरन का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है अनार। गुनगुने दूध में दो चम्मच अनार पाउडर डालकर पीने से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है।
सेब
सेब के सेवन से भी हीमोग्लोबिन बढ़ता है। ऐसे में अगर आप आयरन की कमी से जुझ रहे हैं तो सेब का सेवन जरूर करें।
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