Weight Loss Tips: क्या है जापानी वॉटर थेरेपी, वजन कम करने के लिए नहीं किसी संजीवनी से कम

इन दिनों वाटर थेरेपी वजन कम करने के लिए काफी ट्रेंड में है, लोग इसे जानने के लिए लगातार गूगल पर सर्च कर रहे हैं।

यह बढ़ते वजन को तेजी से कम करने व खुद को स्वस्थ रखने के लिए रामबाण है। इसके लिए आपको सुबह उठते ही खाली पेट 4 से 5 गिलास गुनगुना पानी पीना है। इसके करीब 30 मिनट से 45 मिनट तक खाली पेट रहें। इसके बाद 15 मिनट के भीतर आपको नाश्ता करना है, फिर अगले दो घंटे तक खाली पेट रहना है।

बता दें फैट को कम करने के साथ तेजी से कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में भी मदद करता है। ऐसे में यदि आप बढ़ रहे कोलेस्ट्रोल लेवल से परेशना हैं, तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

इतना ही नहीं वाटर थेरेपी आपके पाचनतंत्र को दुरुस्त रखने में भी मदद करती है। साथ ही मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है।

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है। साथ ही गंभीर बीमारियों से निजात दिलाने व इनके संक्रमण से दूर रखने में कारगार होता है।