डायबिटीज के मरीजों को इतने बजे खा लेना चाहिए रात का खाना, लेट किया तो कंट्रोल से बाहर हो जाएगा शुगर लेवल

देश में डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। जिसका सबसे बड़ा कारण लाइफस्टाइल और खानपान ही सामने आता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि डायबिटीज के रोगियों को अपना डिनर किस समय तक कर लेना चाहिए। आइए जानते हैं इसे विस्तार से..

हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल हमारी सेहत की कुंजी हैं। जिससे हम कई तरह की बीमारियों को दुरुस्त कर सकते हैं। क्योंकि हमारे खान पान और हमारी सेहत का एक दूसरे के साथ सीधा संबंध है।

जब आपके शरीर में मौजूद पैंक्रियाज इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन कम कर देती है, तो आपके शरीर में शुगर का लेवल बढ़ने लगता है। जो लंबे समय में डायबिटीज का कारण बन जाती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डायबिटीज के मरीजों को रात का भोजन यानी डिनर शाम 7 बजे से पहले निपटा लेना चाहिए। इससे आपको शुगर लेवल नियंत्रित रखने में काफी मदद मिलती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हमारे सोने और खाने के बीच लगभग 2-3 घंटे का गैप होना बहुत जरूरी है। वहीं जब आपको डायबिटीज हो तो यह गैप और भी ज्यादा होना चाहिए।

ऐसे तो डिनर का टाइम सभी को ध्यान रखने की जरूरत होती है, लेकिन यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको इसका खास ध्यान रखने की जरूरत है। क्योंकि आपको अपने ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल रखने की खास जरूरत है।