सुबह उठते ही मलाइका अरोड़ा पीती हैं ये खास ड्रिंक, 51 की होकर दिखती हैं 31 जैसी जवां, ये देसी ड्रिंक है कर्वी फिगर को जवानी का सीक्रेट

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा कि गजब फिटनेस देख लोग हैरान रह जाते हैं। एक्ट्रेस की उम्र 51 साल हो गई लेकिन उनकी पिटनेस को देख कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक्ट्रेस अपनी उम्र से काफी छोटी और जवां नजर आती हैं। लोग अक्सर उनके उनकी इस जवानी का सीक्रेट पूछते हैं। एक्ट्रेस भी समय-समय पर अपने फिटनेस रूटीन से जुड़ी जानकारी शेयर करती रहती है। एक्ट्रेस सुबह उठते ही एक खास ड्रिंक पीती हैं जो उनकी पतली कमर को बनाए रखने में बहुत मदद करती है। यह उनकी जवानी को बनाए रखन में भी योगदान देती है। यहां जानें एक्ट्रेस की ये खास ड्रिंक...

आपको बता दें कि एक्ट्रेस अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए रोज योग का अभ्यास करती हैं। वह समय-समय पर अपने कुछ पसंदीदा करते हुए वीडियो भी शेयर करती हैं। योग उनके फिटनेस रूटीन का एक अहम हिस्सा है।

योग के साथ-साथ एक्ट्रेस अन्य फिजिकल एक्टिविटी जैसे वॉक, रनिंग, वेट ट्रेनिंग, कार्डियो आदि का भी अभ्यास करती हैं। यह उनकी मांसपेशियों को बनाए रखने और कर्वी फिगर पाने में मदद करता है।

एक्ट्रेस घर का बना सादा खाना खाती हैं। वह रोटी,सब्जी, दाल चावल से लेकर अंडा, चिकन, मटन,मछली आदि का सेवन करती हैं। इसके साथ ही डाइट में सलाद, दही, नट्स,बीज और ड्राई फ्रूट आदि शामिल करती हैं। इसके अलावा, वह सभी तरह के फल-सब्जियां, दूध और इससे बनी चीजों का सेवन करती हैं। लेकिन वह सबकु संतुलित और सीमित मात्रा में खाती हैं।

आपको बता दें कि एक्ट्रेस नींद से किसी भी तरह का समझौता नहीं करती हैं। वह रात में जल्दी सो जाती हैं और कम से 8-9 घंटे की अच्छी नींद लेती हैं। यह उनके शरीर की बेहतर रिकवरी, हार्मोन्स के संतुलन, तनाव और अनहेल्दी फूड्स की क्रेविंग को कंट्रोल करने में मदद करता है।

एक्ट्रेस अपने रूटीन को लेकर बहुत स्ट्रिक्ट हैं। वह अपना दिन जल्दी शुरू करती हैं। वह रात का खाना कभी भी देर से नहीं खाती हैं। वह रात में 7 बजे तक अपना डिनर कर लेती हैं और इसके बाद कुछ भी खाने से बचती हैं। उनके ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक सब समय पर होता है।

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि एक्ट्रेस सुबह के समय एक खास हर्बल ड्रिंक पीती हैं। वह अपने दिन की शुरुआत मेथी, जीरा और अजवाइन का पानी का पानी पीकर करती हैं। आप भी इस ड्रिंक को पीकर फिट और जवां रह सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाना बहुत ही आसान है। इसके लिए बस आपको 500 ml पानी में 2 चम्मच जीरा, 1 चम्मच मेथी और 1 चम्मच अजवाइन के बीजों को रात भर भिगोकर रख देना है। सुबह इसे एक बार उबाल लें और छानकर नींबू का रस मिलाकर पिएं।