पुरुषों की इन आदतों की वजह से बढ़ता है इनफर्टिलिटी का खतरा

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में भोजन से जुड़ी एक बड़ी गलती है पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना। कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और बांझपन की समस्या हो जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार हर व्यक्ति को दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

शराब और सिगरेट जानलेवा स्थिति पैदा कर सकते हैं और यह जानते हुए भी अधिकांश पुरुष इसके आदी हैं। पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को कम करने वाली यह आदत पितृत्व का आनंद छीन लेती है। इनसे दूर रहने की एक अच्छी आदत अपनानी चाहिए।

अधिकांश पुरुषों के पास डेस्क जॉब है या बहुत से लोगों के पास बहुत व्यस्त कार्यक्रम हैं। आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, अपने जीवन का कम से कम आधा घंटा या 30 मिनट व्यायाम के लिए अलग रखना चाहिए। नियमित व्यायाम न केवल आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार करेगा बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा। साथ ही दिल और अन्य अंग भी स्वस्थ रहेंगे।

विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में पोषण की कमी के कारण शुक्राणुओं का स्तर कम होने लगता है। प्रतिदिन कम से कम दो बादाम, एक अखरोट, दो अंजीर और तीन से चार प्रून भिगोने की आदत बना लें। ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा।