बच्चों की मेमोरी बढ़ाने वाले हैं ये 5 फूड, कहे जाते हैं ब्रेन बूस्टर टॉनिक, सर्दियों में मिलते हैं भरपूर

दिमाग को तेज करने के लिए जरूरी है कि आप अपने बच्चों की डाइट पर खास ध्यान दें। जी हां आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो बच्चों को रोजाना खिलाने से उनका दिमाग काफी मजबूत होता है। ये उनकी मेमोरी को भी शार्प करने में मदद करते हैं।

सर्दियों में मिलने वाली स्ट्रॉबेरी विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट की खान होती है। ये आपके बच्चों के दिमाग को तेज करने में मदद कर सकती है।

सर्दियों में मिलने वाली हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, बथुआ, मेथी आदि में एंटीऑक्सीडेंट और आयरन की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो ब्रेन फंक्शन बेहतर बनाती हैं।

ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए अनार एक शानदार फल है। जिसे आप रोजाना बच्चों को खाने के लिए दे सकते हैं। यह आपके दिमाग की फ्री रेडिकल्स के सुरक्षा करते हैं। जिससे ब्रेन हेल्थ मजबूत होती है।

विटामिन-सी की खान संतरा सर्दियों में भरपूर खाने को मिलता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर संतरा आपकी ब्रेन हेल्थ को दुरुस्त करने में कारगर साबित होता है।

बादाम अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इसे ब्रेन हेल्थ को दुरुस्त करने में कारगर बनाता है। रोजाना आप 5-7 बादाम और अखरोट बच्चों को खिला सकते हैं।