Mint Water Benefits: गर्मियों में पुदीने का पानी पीने के फायदे

पुदीने में विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और थायमिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसलिए पुदीने का पानी पीने से शरीर ठंडा और तरोताजा रहता है। साथ ही कई बीमारियों से भी राहत मिलती है। तो आइए आज जानते हैं गर्मियों में पुदीने का पानी पीने के फायदे।

गर्मी में लू की समस्या से बचने के लिए आप पुदीने का पानी पी सकते हैं। पुदीने की तासीर बहुत ठंडी होती है। ऐसे में गर्मियों में पुदीने का पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलेगी। इसके नियमित सेवन से पेट की सूजन और गर्मी भी शांत होती है।

गर्मियों में ज्यादातर लोगों को एसिडिटी की समस्या होने लगती है। ऐसे में पुदीने का पानी पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पेट की गर्मी को कम करने में मदद करता है। इससे सीने में जलन और सीने में जलन से काफी राहत मिल सकती है।

पुदीने का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। पुदीना विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से आप कई गंभीर बीमारियों और संक्रमण से बच सकते हैं।

गर्मी में शरीर से अधिक पसीना आता है। इससे शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। पुदीना पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। पुदीने का पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है।

गर्मी के दिनों में कई लोगों को सिर दर्द की समस्या होती है। ज्यादा देर तक धूप में रहने से सिर में तेज दर्द होने लगता है। ऐसे में पुदीने के पानी का सेवन करना चाहिए। पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द कम करता है।

पुदीने का पानी बनाने के लिए पुदीने की 15-20 पत्तियों को पानी में भिगो दें। इस पानी को 1-2 घंटे के लिए रख दें। फिर इस पानी को दिन भर पीते रहें। आप चाहें तो नींबू के टुकड़े भी डाल सकते हैं। इसे पीने से आप दिन भर तरोताजा महसूस करेंगे।