आटे के साथ मिलाकर खाएं ये काले रंग के बीज, सिंपल रोटी बन जाएगी सुपरफूड, तेजी से छांट देगी बैली फैट

सिंपल रोटी खाकर यदि आप अपने लिए भरपूर पोषण नहीं ले पा रहे हैं, तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप आटे के साथ मिक्स करके रोटियां तैयार करें। इससे आपकी सिंपल सी रोटी ही सुपर फूड बन जाएगी। इसके साथ ही यह आपको वेट लॉस में भी काफी मदद कर सकती है। आइए जानते हैं क्या है वह चीज और उसके फायदे..

आपको बता दें कि यदि आप सिंपल रोटी को सुपर फूड बनाना चाहते हैं तो आपको अपने आटे में केवल काले तिल मिक्स कर लेने चाहिए। यह आपकी रोटी को सुपरफूड बना देंगे।

आटे के साथ काले तिल का सेवन आप पीसकर या ऐसे ही मिक्स करके कर सकते हैं। दोनों ही तरह से ये आपकी सेहत को दुरुस्त रखने में काफी हेल्प करते हैं।

आपको बता दे आप अपने एक टाइम की रोटियां बनाते समय 1 चम्मच तिल का सेवन कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप 4-5 रोटियों के लिए पर्याप्त आटे में 1 चम्मच तिल को मिक्स करके खाएं।

आपको बता दें कि इससे आपको वेट लॉस में काफी मदद मिलती है। क्योंकि तिल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है।

इसके साथ ही आपको तिल के संबंध में सावधानी रखने की भी जरूरत है। आपको बता दें कि तिल की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसे सर्दियों में खाना बेहतर माना जाता है। यदि आप गर्मी में इसका सेवन करते हैं, तो इसकी मात्रा का विशेष ध्यान रखें।

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है। इसका उद्देश्य किसी तरह की एक्सपर्ट की राय देना नहीं है। किसी भी चीज का इस्तेमाल औषधि के तौर पर करने से पहले एक्सपर्ट की राय लेना जरूरी है।