रोटी बनाने से पहले आटे में मिला दें ये 4 चीज, सिंपल रोटी बन जाएगी सुपरफूड, रूखा-सूखा खाकर भी शरीर में रहेगी घोड़े जैसी ताकत

रोटी हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा होती हैं, जिसे हम अलग-अलग तरह की सब्जियों के साथ रोजाना खाते हैं। लेकिन क्या आप रोजाना सिंपल रोटियां खा-खाकर थक चुके हैं, तो आज हम आपको आटे में ऐसी 4 चीजें मिलाने के लिए बताने जा रहे हैं, जो आपकी सिंपल सी रोटी को सुपरफूड बना देती हैं।

यदि आप इस तरह की रोटियों का सेवन करते हैं, तो यह आपके ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखने का काम करते हैं। डायबिटीज के मरीज इन रोटियों को जरूर डाइट में शामिल करें।

औषधीय गुणों से भरपूर मेथी को यदि आप आटे में मिक्स करके रोटियां बनाते हैं, तो इससे आपकी रोटी बेहद गुणकारी बन जाएगी। मेथी हमारे इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ती है, जो ब्लड शुगर को कम करने का काम करता है।

आप रोटी के लिए तैयार कर रहे आटे में यदि 2 चम्मच अलसी के बीज मिला देते हैं, तो इससे आपको हेल्दी और टेस्टी रोटी खाने को मिलेगी। अलसी के बीज आपके शुगर और ब्लड प्रेशर दोनों को नियंत्रण में रखते हैं।

पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए अजवाइन रामबाण साबित होती है। यदि आप आटे में 1 चम्मच अजवाइन मिलाकर रोटी बनाते हैं, तो यह आपके लिए बहुत काम की चीज साबित हो सकती है।

यदि आप आटे में सोयाबीन की बड़ी को मिक्स करके मिला देते हैं, तो इससे आपको एक बेहतरीन प्रोटीन से भरपूर रोटी मिलने वाली है। इससे आपको प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलेगी।

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है। इसका उद्देश्य किसी तरह की चिकित्सकीय सलाह देना नहीं है। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक बार हेल्थ एक्सपर्ट की राय जरूर लें।