रोटी को बनाना है सुपरफूड? तो आटे में मिला लें ये 3 चीज, सूखी रोटी खाकर भी शरीर में रहेगी पहलवानों जैसी ताकत

भारतीय घरों में रोटी डेली डाइट का एक अहम हिस्सा होता है। वहीं बात करें उत्तर भारत की तो यहां शायद ही कोई घर होगा जहां रोटी रोजाना न बनती हों। यदि आप चाहते हैं कि आपकी रोटी ही आपके लिए सुपर फूड बन जाए तो आपको लेख पूरा पढ़ना चाहिए।

आटे में जो चीज हम आपसे मिलाने के लिए कह रहे हैं, वह यदि आप मिला देते हैं। तो आपको इससे ताकत के साथ-साथ स्वाद भी भरपूर मिलेगा।

यदि आप जानना चाहते हैं कि वह चीजें कौन सी है, जिन्हें आटे के साथ मिलाया जा सकता है। तो आपकी अगली स्लाइड देखनी चाहिए।

आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर मेथी दाना आपके शरीर में ताकत बढ़ाने के काम करता है। इसे आप आटे के साथ मिक्स करके खा सकते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा अलसी के बीज को सेहत के लिए रामबाण बनाती है। इसे आप आटे में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

आप आटे में मोरिंगा या सहजन को भी मिक्स करके रोटियां बना सकते हैं। यह आपकी रोटी को ताकतवर बनाने में रामबाण साबित होता है।

इसके साथ ही हम आपको एक सलाह और देना चाहते है कि रोटी के प्रयोग में लाया जाने वाले गेहूं के आटे की जगह आप मल्टीग्रेन आटे का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके लिए ज्यादा हेल्दी रहता है।