इम्यूनिटी मजबूत बनाने के लिए आटा गूंथते समय मिलाएं ये देसी चीज, रोटी बन जाएगी इम्यूनिटी बूस्टर, इन बीमारियों को रखेगी कोसों दूर

बहुत से लोगों के साथ अक्सर हम देखते हैं कि कमजोर इम्यूनिटी की वजह से वे आए दिन बीमार पड़ते रहते हैं। वह मौसमी संक्रमण, फ्लू और वायरस आदि की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर स्वस्थ कैसे रहें। आपको बता दें कि आप घर पर बनी सादा रोटी खाकर अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आपको बस आटा गूंथते समय कुछ देसी चीजें आटे में मिक्स करनी हैं।

जब आप आटे में कुछ अन्य चीजें भी मिक्स कर लेते हैं, तो इससे रोटी का पोषण बहुत बढ़ जाता है। इस तरह रोटी में कई औषधीय गुण भी आ जाते हैं, जिससे रोटी काफी अधिक हेल्दी हो जाती है।

आपको बता दें कि अगर आप अपने आटे में थोड़ा सा बाजरे का आटा मिलाकर गूथ लें, तो इससे आपकी रोटी में कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्वों की मात्रा काफी बढ़ जाएगी, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं।

चने का आटा या सत्तू भी एक बेहतरीन चीज है, जिसे आटे में मिलाने से रोटी काफी हेल्दी बनती है। इसमें भी पोषण की भरमार होती है। इस आटे की रोटी खाने से शरीर फौलाद की तरह मजबूत बनता है।

अगर आप इस तरह रोटी बनाकर खाते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत बनेंगी। इससे इम्यूनिटी कई गुणा बढ़ जाएगी। नियमित इनका सेवन करने से सर्दी-जुकाम, बुखार, वायरल संक्रमण, फ्लू और वायरल बुखार आदि जैसी समस्याएं दूर रहेंगी।