दिन में एक कटोरी ये सफेद चीज जरूर खाते हैं मोदी जी, 73 साल की उम्र में जवानों को भी देते हैं मात

पीएम मोदी की फिटनेस लोगों के लिए किसी प्रेरणा से कम नहीं है। 73 की उम्र में भी उनकी फिटनेस काबिल ए तारीफ है। इस उम्र में भी उनके शरीर में गबज की एनर्जी और शक्ति है। उनकी फिटनेस के आगे जवान लोगों के भी पसीने छूटते हैं। आपको बता दें कि उनकी इस फिटनेस का राज उनकी डाइट और रूटीन है। मोदी जी एक स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करते हैं। वे नियमित योग करते हैं और कुछ ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो उनकी सेहतमंद रहने में मदद करती हैं। आपको बता दें कि मोदी जी रोज एक कटोरी ऐसी खास चीज खाते हैं, जो उन्हें सेहतमंद रखने में बहुत मदद करती है। यहां जानें इसके बारे में...और पढ़ें

आपको बता दें कि पीएम मोदी रोज एक कटोरी दही का सेवन जरूर करते हैं। यह उनके दैनिक खानपान का एक अहम हिस्सा है। यह उन्हें सेहतमंद रखने के साथ-साथ शरीर को मजबूत बनाने में भी मदद करती है। आपको बता दें कि नियमित दही खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

रोज दही खाने से हृदय रोगों से बचाव में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हाई बीपी जैसी स्थितियों का खतरा कम होता है और हृदय रोग दूर रहते हैं।

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाती है। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर होता है।

प्रोटीन और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके बेहतर विकास के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। ये शरीर को बुढ़ापे में भी खड़ा रखने में मदद करते हैं। हड्डियों को कमजोर होने से बचाते हैं।

दही का सेवन त्वचा से जुड़ी समस्याओं को कोसों दूर रखता है। रोज एक कटोरी दही खाने से त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है। यह बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने में भी मदद करती है।

मांसपेशिओं के बेहतर स्वास्थ्य और उन्हे मजबूत बनाने के लिए दही बहुत फायदेमंद है। इसमे मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और उनकी बेहतर रिकवरी में मदद करता है।

दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इस तरह आप जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं।