रोज सुबह चलें बंदर की चाल, 10 दिन में दिखेगा कमाल का बदलाव, शरीर में जमा चर्बी होगी छूमंतर

आपके वजन को कम करने के लिए मंकी वॉक काफी कारगर एक्सरसाइज है। यह आपके पेट, कमर और कूल्हों पर जमा चर्बी को मोम की तरह पिघला देती है। इस एक्सरसाइज से आप अपनी वेट लॉस जर्नी को काफी तेजी से कम कर सकते हैं।

इस एक्सरसाइज का नाम मंकी वॉक इसलिए पड़ा क्योंकि इसमें आपको बंदर की तरह चलना होता है। बंदर की तरह चलने पर ही इसका नाम बंदर चाल पड़ा है।

रोजाना 5 मिनट बंदर चाल (Monkey Walk) चलने से आपके पेट पर जमा फैट तेजी बर्न होने लगता है।

इस एक्सरसाइज को रोजाना करने से आपके शरीर का लचीलापन बढ़ता है। जिससे आपकी मसल्स की मजबूती भी बढ़ती है।

बंदर चाल का डेली अभ्यास आपके स्टेमिना को भी बूस्ट करने का काम करता है। इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है।

बंदर चाल एक्सरसाइज का इतिहास भारतीय अखाड़ों से जुड़ा हुआ है, अखाड़े में प्रैक्टिस करने वाले लोगों को मंकी वॉक का रोजाना अभ्यास कराया जाता है।

रोजाना यदि आप 5 से 10 मिनट मंकी वॉक का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने बढ़े हुए वजन को तेजी से घटता हुआ देखेंगे। यह आपके ओवरऑल शरीर में जमा फैट को बर्न करता है।