अंडा-चिकन नहीं 67 की उम्र में Anil Kapoor की जवानी बनाए रखती है ये देसी चीज, 40 का दिखने के लिए 1 घंटा करते हैं ये काम

हर कोई यह जानना चाहता है कि आखिर अनिल कपूर की जवानी का राज क्या है। हम सभी जानते हैं कि अनिल कपूर 67 साल हो चुकी है। लेकिन उनकी फिटनेस और एनर्जी लेवल को देखते हुए इस बात का अंदाजा लगा पाना बहुत मुश्किल है वह इतने बूढ़े हो गए हैं। वह आज भी अपनी जबरदस्त फिटनेस के दम पर जवानों को भी मात देते हैं। आपको बता दें कि इसका राज कोई फैंसी डाइट, एक्सरसाइज या स्किनकेयर रूटीन नहीं है। बल्कि उनका संपूर्ण लाइफस्टाइल और जीवनशैली की आदतें हैं जो उन्हें 67 की उम्र में भी जवां बनाए रखने में मदद करती हैं। यहां जानें अनिल कपूर की कभी न ढलने वाली जवानी का राज....

आपको बता दें कि एक्टर अपनी बॉडी शेप को बनाए रखने के लिए नियमित वर्कआउट करते हैं। लेकिन उनका वर्कआउट रूटीन बहुत ही साधारण है। वह अपनी वर्कआउट रूटीन में कार्डियो, वेट ट्रेनिंग से लेकर तक फंक्शनल ट्रेनिंग भी शामिल करते हैं। इसके अलावा, वह साइकिलिंग, रनिंग और वॉक जैसी एक्सरसाइज भी रूटीन में शामिल करते हैं। लेकिन वह किसी भी दिन अपनी वर्काउट स्किप नहीं करते हैं। वह रोज एक घंटा एक्सरसाइज जरूर करते हैं।

एक्टर किसी भी तरह की फैंसी डाइट फॉलो नहीं करते हैं। वह अपने दिन की शुरुआत खाली पेट एक बोतल पानी के साथ करते हैं। वह अपनी डाइट में प्रोटीन के लिए अंडा-चिकन के बजाए प्रोटीन रिच सैंडविच, स्मूदी, साबुत अनाज आदि शामिल करते हैं। आपको बता दें कि एक्टर उबली हुई सब्जियां, सलाद और फल आदि का सेवन अधिक करते हैं। बाकी उनका खानपान सामान्य रोटी-सब्जी, दाल-चावल, खिचड़ी या दलिया आदि ही है।

अनिल कपूर ने अपने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह एक्सरसाइज से ज्यादा महत्व अच्छी डाइट को देते हैं। उनका मानना है कि आहार सबसे महत्वपूर्ण है। भोजन कभी भी स्वाद के लिए नहीं होता है, बल्कि यह इससे कहीं अधिक है। यह आपके शरीर को ताकत और स्टेमिना प्रदान करता है। यह आपको शारीरिक रूप से नहीं बल्कि मानसिक रूप से फिट रखने के लिए भी आवश्यक है।

एक्टर अपने रूटीन में 2 चीजों को बहुत अधिक महत्व देते हैं। पहला वह दिनभर खूब पानी पीते हैं और हाइड्रेट रहते हैं। इसके आलवा, वह नींद से किसी भी तरह का समझौता नहीं करते हैं। वह शरीर की बेहतर रिकवरी और स्वास्थ्य के लिए रात में 8-9 घंटे की अच्छी नींद जरूर लेते हैं।