देसी खाणा खाकर ओलंपिक में पदक जीत लाई हरियाणा की छोरी, देखें बाज की नजर के लिए क्‍या खाती हैं Manu Bhaker

भारत को पेरिस ओलंपिक (Paris Olympics 2024) में निशानेबाजी में पहला पदक जिताने वाली मनु भाकर मूल रूप से हरियाणा के झज्जर जिले के गोरिया गांव की रहने वाली हैं। मनु ने पेरिस में चल रहे ग्रीष्मकालीन ओलंपिक 2024 में देश को पहला पदक जिताने का काम किया है। आज हम आपको मनु भाकर की हेल्दी डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे हैं।

शूटिंग में भारत को पदक जिताने वाली मनु की नजर बाज से भी तेज है। जिसका इस्तेमाल कर मनु ने 10 मीटर एयर पिस्टल महिला वर्ग में देश को कांस्य पदक जिताया है।

मनु भाकर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा किया था, जिसमें वह सर्दी के दिनों में धूप में बैठकर 'बादाम' खाती दिख रही हैं। जिसके साथ मनु ने लिखा कि "चलो धूप का आनंद लें - यह एक फ्री विटामिन डी फैक्ट्री की तरह है। गोलियां खाने के बजाय, चलो अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ धूप का आनंद लें।"

विटामिन-ई से भरपूर बादाम हमारी आंखों को हेल्दी रखने में काफी मदद करते हैं। इसके साथ ही बादाम में विटामिन-ए भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो रतौंधी जैसे रोग से बचाने में काफी मदद करता है।

बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारी ब्रेन हेल्थ को दुरुस्त करने में काफी मदद करता है। इससे आपको कंसंट्रेशन दुरुस्त करने में काफी मदद मिलती है।

मीडिया ने मनु से बात करते हुए सवाल किया कि उन्हें खाने में क्या पसंद है। जिसका जवाब देते हुए मनु कहती हैं कि वह अपनी मां के हाथ से बने आलू के पराठे खाना बेहद पसंद करती हैं।

मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो खुद को फिट रखने के लिए मनु एक हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं, जिसमें वह रोज सुबह योगा और प्राणायाम का अभ्यास करती हैं। वह सप्ताह में 5 दिन जिम जरूर जाती हैं। जिसके साथ ही वह डेली 4-5 घंटे निशानेबाजी का अभ्यास करती हैं।