PHOTOS: इस ड्राई फूट को खाते ही आती है आएगी घोड़े जैसी ताकत, पुरानी कमजोरी भी होगी दूर

शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से कमजरो महसूस होने लगती है। इस वजह से पूरे दिन आलस आती है और काम करने का भी दिल नहीं करता। कमजोरी की समस्या सो दूर करने के लिए लोग कई तरह की दवाओं और तमाम चीजों का सेवन करते हैं लेकिन फिर भी इससे छुटकारा नहीं मिल पाता है। ऐसे में आज हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जिसका नियमित रूप से सेवन कर आप कमजोरी को दूर भगा सकते हैं। साथ ही इस ड्राई फ्रूट को खाने से घोड़े जैसी ताकत आती है। और पढ़ें

हम यहां जिस ड्राई फ्रूट की बात कर रहे हैं उसका नाम खजूर है।

खजूर प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, आयरन, विटामिन B6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

वैसे तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है लेकिन सुबह खाली पेट खजूर का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आप 3 भीगे को खजूर को 1 गिलास दूध में उबालकर पीएं।

आयुर्वेद में खजूर को मर्दाना ताकत बढ़ाने वाला माना गया है। समें फाइबर, नेचुरल शुगर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम होता है, जो शरीर में घोड़े जैसी ताकत देता है।

खजूर में फ्लेवेनोइड्स होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए।

इस फूड को दिमाग के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह ब्रेन में होने वाली इंफ्लामेशन को कम करता है।

दूध में उबालकर इसका सेवन करने से हड्डियों में फौलादी जान आती है। ऐसे में हड्डियों की बीमारियां होने का खतरा कम रहता है।