प्रोटीन की कमी होने पर शरीर में दिखने लगते हैं ये 5 लक्षण, पहला संकेत दिखते ही करें डाइट में बदलाव

प्रोटीन शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। इसकी कमी होने से आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। आज हम आपको प्रोटीन की कमी के 5 लक्षण बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

बालों का झड़ना प्रोटीन की कमी का एक प्रमुख संकेत है, क्योंकि बालों का एक बड़ा हिस्सा कैरोटीन से बना होता है, जो प्रोटीन से बनने वाला तत्व है।

प्रोटीन की कमी होने से न केवल मांसपेशियां कमजोर होती हैं, बल्कि इससे आपकी हड्डियां भी काफी कमजोर होने लगती हैं।

प्रोटीन की कमी होने पर आपको त्वचा संबंधी कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। जिसमें सूखी, बेजान और खुरदरी त्वचा हो सकती है।

प्रोटीन की कमी से हमारी इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है, जिससे कारण आप आसानी से रोगों की चपेट में आ जाते हैं।

प्रोटीन की कमी होने पर आपका शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है, जिससे आपका वजन काफी कम हो जाता है।