दुबले पतले शरीर पर मांस चढ़ा देगा ये देसी आटा, बुढ़ापे तक मजबूत रहेंगी हड्डियां और मसल्स

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी होता है, इस बात को विस्तार से बताने के लिए कोई आवश्यकता नहीं है। प्रोटीन की पूर्ति के लिए लोग महंगे फूड सप्लीमेंट को डाइट का हिस्सा बनाते हैं। यदि आप भी प्रोटीन की पूर्ति का सस्ता और बेहतर विकल्प तलाश रहे हैं, तो आपको एक हेल्दी आटे के बारे में बताने जा रहे हैं।

आपको बता दें कि आपकी सेहत के लिए जरूरी और प्रोटीन से भरपूर इस आटे को सोयाबीन से तैयार किया जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, सोडियम, पोटेशियम और आयरन जैसे तत्व होते हैं।

सोयाबीन का आटा प्रोटीन से भरपूर होने के कारण आपकी मसल्स गेनिंग में काफी मदद करता है। 100 ग्राम सोयाबीन में आपको लगभग 40 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाता है।

सोयाबीन कैल्शियम से भरपूर एक हेल्दी अनाज है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत करने में काफी मदद करती है। सोयाबीन खाने से आपकी बोन डेंसिटी दुरुस्त होती है।

दुबले पतले लोगों को तंदुरुस्त करने वाला सोयाबीन आपके मोटापे को भी कम करने में मदद कर सकता है। जी हां इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट को भरा हुआ रखता है, जिससे वेट लॉस में हेल्प होती है।

यदि आप अपने दिल की सेहत को दुरुस्त करना चाहते हैं तो आपको सोयाबीन का आटा जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए। यह आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।