प्रोटीन में अंडा चिकन की सरताज है ये सफेद दाल, एक कटोरी ही देती है मसल्स को फुलावट

यदि आप उन लोगों में शामिल हैं, जो प्रोटीन लेने के लिए नॉनवेज खाना जरूरी समझते हैं, तो आज हम आपकी इस गलतफहमी को दूर करने जा रहे है। आज हम आपको सफेद रंग की एक ऐसी दाल बताने जा रहे है, जो आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकती है।

इस दाल में आपको प्रोटीन के साथ-साथ मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में मिलते हैं। यह आपके दैनिक जरूरत की प्रोटीन और मिनरल्स को शरीर में भर देता है।

इस सफेद रंग की दाल का नाम लोबिया की दाल है, जिसे दुनिया की सबसे शक्तिशाली दाल कहा जाता है।

लोबिया की दाल की 100 ग्राम मात्रा में आपको 30 ग्राम तक प्रोटीन मिल सकता है, जो चिकन मटन के मुकाबले काफी ज्यादा है।

प्रोटीन की इतनी भारी मात्रा के कारण लोबिया को वेजिटेबल मीट भी कहा जाता है।

यदि आप मसल्स बिल्डिंग करना चाहते हैं, तो आपको लोबिया की दाल का सेवन जरूर करना चाहिए। यह आपकी मसल्स को फुलाने का काम करती है।

लोबिया की दाल में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो इसे हमारे वेट को लॉस करने में काफी कारगर बनाती हैं।