लीन बॉडी के लिए ऐसा वर्काउट करते हैं रणबीर कपूर, फॉलो करते हैं इतना सादा रुटीन, पेट पर दिखते हैं बिस्किट जैसे एब्स

एक्टर रणबीर फिटनेस के मामले में बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में से एक है। 'एनिमल' 'शमशेरा' जैसा फिल्मों में उन्होंने अपनी फिटनेस से सभी कौ हारान कर दिया था। उनकी लीन और मस्कुलर बॉडी लुक को लोगों द्वराा काफी पसंद किया गया। आपको बता दें कि खास वर्कआउट करते हैं और एक स्ट्रिक्ट रूटीन को फॉलो करते हैं। यहां जानें कैसे वह अपने फिटनेस को मेंटेन रखते हैं।

एक्टर के फिटनेस ट्रेनर ने बताया था कि रणबीर अपने दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के साथ करते हैं। वह एलोवेरा, आंवला, व्हीटग्रास, हल्दी का एक खास जूस बनाकर पीते हैं। यह उनकी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

रणबीर कपूर कपूर का डेली रुटीन बहुत सिंपल है। वह समय पर उठते हैं, रात में जल्दी सोते हैं। खानपान की बात करें तो घर का बना सादा खाना खाते हैं। वह किसी भी तरह की अनहेल्दी डाइट नहीं लेते हैं। दिनभर पानी पीते हैं। प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर डाइट लेते हैं। वह रात में 8-9 घंटे जरूर सोते हैं ।

रणबीर कपूर डाइट में रंग-बिरंगे फल, सब्जियां, पत्तेदार सब्जियां, दाल, चावल आदि जैसी चीजें ही शामिल करते हैं। उन्हें इस इनका सेवन काफी पसंद है। लेकिन आपको बता दें कि वह रोटी खाने से परहेज करते हैं। उनके ट्रेनर बताया था कि उन्हें काफी समय से रोटी नहीं खाई है।

एक्टर जब बॉडी को ट्रेन करते हैं, तो दिन में 1 घंटा वेट ट्रेनिंग के साथ, कोर वर्काआउट और कार्डियो आदि करते हैं। वेट ट्रेनिंग के अलावा, वह हफ्ते में 2 बार फंक्सल ट्रेनिंग भी करते हैं। इंजरी से बचने के लिए वह पहले अच्छी तरह बॉडी को वार्म अप करते हैं।