जिम की मशीनें छोड़ रणबीर कपूर ने अपनाया बॉडी बनाने का नया तरीका, फिट रहने के लिए अब ऐसा वर्कआउट कर रहे Animal

रणबीर कपूर ने एक पोडकास्ट में बताया था कि वह अब वजन उठा-उठाकर उब चुके हैं। वह अब वेट ट्रेनिंग करने से बच रहे हैं। इसके बजाए अब उन्होंने एक नया वर्कआउट ढूंढ लिया है। जिसमें उन्हें किसी भी तरह का वजन नहीं उठाना है, फिर भी उनके पूरे शरीर को टोन करने में मदद मिलेगी। इस सरल वर्कआउट को कोई भी कर सकता है। आप भी रणबीर कपूर से फिट रहने के लिए मोटिवेशन ले सकते हैं। उन्होंने अपना पूरा वर्कआउट प्लान भी शेयर किया है। यहां जानें इसके बारे में...

रणबीर कपूर ने बताया कि वह सुबह 11 बजे से 12 बजे तक मोबिलिटी, स्ट्रेचिंच एक्सरसाइज और कार्डियो आदि का अभ्यास करते हैं।

आपको बता दें कि 12 बजे के बाद रणबीर कुछ समय के लिए सो जाते हैं। जिससे कि उनके शरीर को आराम मिल सके।

शाम के समय रणबीर 5-7 बजे तक आजकल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट कर रहे हैं। जो उनके शरीर की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाता है।

शाम के समय रणबीर जो भी एक्सरसाइज करते हैं, उसके लिए मशीनों या वजन की कोई आवश्यकता नहीं होती है।

रणबीर ने बताया कि वह अब बॉडी वेट एक्सरसाइज कर रहे हैं, जिसमें पुल-अप्स, स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स जैसी ट्रेनिंग शामिल हैं। इसके लिए वह सिर्फ शरीर के वजन का इस्तेमाल करते हैं।