वीर सावरकर के लिए रणदीप हुड्डा ने दूध के साथ काला ड्राई फ्रूट खाकर घटाया 26kg वेट, फॉलो किया ये खास डाइट प्लान

जब बात आती है एक्टर रणदीप हुड्डा की तो ये कहना गलत नहीं होगा कि वो अपने हर रोल को जी-जान से निभाते हैं। हाल ही में उन्होंने फिल्म ‘स्वातंत्र्य वीर सावरकर’ के लिए खुद को पूरी तरह बदल डाला। इस किरदार में ढलने के लिए उन्होंने करीब 26 किलो वजन घटाया। मजे की बात ये है कि उन्होंने कोई महंगा डाइट प्लान या एक्सपर्ट नहीं लिया, बल्कि अपनी बहन की सलाह से दूध और कुछ ड्राई फ्रूट खाकर यह ट्रांसफॉर्मेशन किया।

रणदीप ने बताया कि इस रोल के लिए उन्होंने किसी ट्रेनर या डाइटिशियन की मदद नहीं ली। वो खुद ही अपनी डाइट और ट्रेनिंग मैनेज कर रहे थे।

रणदीप ने खासतौर पर दूध और खजूर और ड्राई फ्रूट जैसे बादाम और किशमिश को अपनी डाइट में रखा। इनसे उन्हें भरपूर एनर्जी मिलती थी, और वजन भी धीरे-धीरे कंट्रोल में आता गया।

रणदीप की बहन, जो मेडिकल फील्ड से जुड़ी हैं, ने उन्हें इस आसान और असरदार डाइट की सलाह दी। उन्होंने रणदीप को हर स्टेप पर सपोर्ट किया।

रणदीप ने इंटरव्यू में बताया कि वो कई बार एक दिन का उपवास भी रखते थे। इससे उनका मेटाबॉलिज्म बेहतर हुआ और वजन तेजी से घटा।

वो कहते हैं कि सावरकर का किरदार निभाना आसान नहीं था, इसलिए उन्हें न सिर्फ एक्टिंग पर ध्यान देना था, बल्कि शारीरिक रूप से भी उस किरदार को महसूस करना था।

रणदीप की ये मेहनत वाकई में इंस्पायरिंग है। उन्होंने दिखा दिया कि अगर इरादा मजबूत हो, तो दूध और ड्राई फ्रूट जैसी सिंपल चीजों से भी बड़ा बदलाव लाया जा सकता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।​