हेल्दी और लंबा जीवन जीने के लिए अपनाएं सद्गुरू की बताई ये टिप्स, गंभीर बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

सद्गुरू जग्गी वासुदेव लोगों की स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए जरूरी टिप्स शेयर करते रहते हैं। उनका मानना है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर व्यक्ति लंबे समय तक जीवित रह सकता है। अपने खानपान और जीवनशैली की आदतों में बदलाव करने से सेहतमंद रहने के साथ-साथ लंबे समय तक जीवित रहने में भी मदद मिल सकती है। अब सवाल यह उठता है कि लंबे समय तक जीवित रहने के लिए कैसी जीवनशैली फॉलो करनी चाहिए? यहां जानें सद्गुरू के अनुसार किन आदतों में करें बदलाव और किन्हें करें शामिल।

सद्गुरू का कहना है कि हरेक व्यक्ति को लंबे-लंबे समय लेटे या बैठने रहने से बचना चाहिए। नियमित शारीरिक रूप से एक्टिव रहना बहुत आवश्यक है। इसलिए नियमित पैदल चलने, दौड़ने, योग करने, जिम में एक्सरसाइज करने, स्विमिंग और साइकिलिंग जैसी आदतें डालें।

भोजन को हमेशा शुद्ध रूप में खाना चाहिए। आपको भोजन को बहुत ज्यादा तलने या पकाने से बचना चाहिए। रिफाइंड और प्रोसेस्ड फूड्स सेहत के दुश्मन हैं। हमेशा कोशिश करें कि अपनी डाइट में साबुत अनाज, ताजे फल, सीड्स, हरी पत्तीदार सब्जियां शामिल करें। साथ ही, उन्हें बहुत ज्यादा न पकाएं।

जंक और प्रोसेस्ड फूड, नमकीन, मसालेदार, पिज्जा-बर्गर और सभी तरह के फास्ट फूड सेहत के लिए जहर के समान होते हैं। इनकी वजह से शरीर में गंभीर बीमारियां बनती हैं। इसलिए इनका कम से कम सेवन करना चाहिए।

जब आप पेड़ पौधे और शुद्ध हवा के बीच समय बिताते हैं, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह आपके शरीर में एक अनोखी ऊर्जा पैदा करता है। इससे आपके मूड में सुधार होता है और आप अच्छा महसूस करते हैं।

किसी भी परिस्थिति में आपको बहुत ज्यादा घबराना नहीं चाहिए। हमेशा खुश रहें और दूसरों के प्रति अच्छा व्यवहार रखें। तनाव और चिंता जैसी स्थितियों को मैनेज करने के लिए योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें।

शरीर की बेहतर रिकवरी के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप रात में पर्याप्त नींद लें। समय पर सोएं और जल्दी उठें। आपको रात में कम से कम 8 घंटे जरूर सोना चाहिए।