रात में पानी में भिगोकर सुबह नाश्ते में खा लें ये 2 चीज, सेहत पर नहीं आने देती कोई आंच, सद्गुरू ने बताया सेहत का खजाना

अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी है कि आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसी खानपान संबंधी सलाहों को अक्सर आप जगह जगह से सुनते रहते हैं। लेकिन आज हम आपको सद्गुरु जग्गी वासुदेव की डाइट संबंधी एक सलाह बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं क्या है वह सलाह जानते हैं विस्तार से...

आपको बता दें कि हमारा खाना केवल ऐसा न हो जो हमारे पेट को भरने का काम करता हो बल्कि वह हमारे लिए भरपूर पोषण का भी रास्ता होना चाहिए। क्योंकि पोषण की कमी शरीर को कमजोर कर देती है।

सद्गुरू जग्गी वासुदेव ने दो ऐसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी है, जिससे आप अपने दिन भर के भरपूर ऊर्जा ले सकते हैं। आपको बता दें कि वह रोजाना कुलथी की दाल और मूंगफली का सेवन करने की सलाह देते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ये दोनों ही फूड्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो हमारे शरीर से थकान और कमजोरी को दूर करने में काफी हेल्प करते हैं।

आपको बता दें कि सद्गुरू के अनुसार कुलथी की दाल खाने का सबसे अच्छा तरीका इसके अंकुरित करके खाना है। जिसके लिए इसे आप रात में पानी में भिगोकर रख दें।

सद्गुरू के अनुसार हमारी सेहत के लिए मूंगफली और केला दोनों बेस्ट साबित होते हैं। आप रोज सुबह नाश्ते में 1 मुट्ठी मूंगफली और 2 केले खाकर अपने दिन को बहुत आसानी से गुजार सकते हैं।

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है। इसमें बताए गए टिप्स किसी एक्सपर्ट की राय नहीं है। इसलिए किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की राय जरूर लें।