सद्गुरु ने इन 2 बीजों को बताया प्रोटीन का सरताज, ऐसे करेंगे सेवन तो महीनेभर में फूल जाएंगी मसल

स्वस्थ खानपान को लेकर सद्गुरु अक्सर जागरूक करते रहते हैं। वह हमेशा स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने का सुझाव देते हैं। अगर स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो और खानपान की आदतों में सुधार कर लिया जाए तो सेहतमंद और एक लंबा जीवन जीने में मदद मिल सकती है। शरीर को मजबूत और ताकतवर बनाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। सद्गुरु ने कुछ ऐसे बीजों के बारे में बताया है, जो प्रोटीन का पावरहाउस हैं। इनका नियमित सेवन करने से आपको जल्द मांसपेशियां फुलाने में मदद मिलेगी।

प्रोटीन एक बहुत आवश्यक माइक्रोन्यूट्रिएंट है, जो शरीर के कई कार्यों में बहुत अहम भूमिका निभाता है। यह हड्डियों व मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है।

जो लोग शाकाहारी हैं और अपनी डाइट से प्रोटीन की जरूरत पूरी नहीं कर पाते हैं, तो ऐसे में इन दोनों ही फूड को डाइट में शामिल करके वह शरीर को मजबूत बना सकते हैं।

सद्गूरु की मानें तो कुलथी की दाल और मूंगफली प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं। इनका नियमित शरीर को लोहे की तरह मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

अगर आप इस दाल को अंकुरित करके सुबह नाश्ते में शामिल करते हैं, तो यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। कुलथी दाल के 100 ग्राम में 22 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाता है।

सद्गुरु के अनुसार मूंगफली को अंकुरित करके खाना भी बहुत फायदेमंद होता है। मूंगफली के हर 100 ग्राम में 28-30 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाता है।