सद्गुरु के नाश्ते में होती हैं बस ये दो चीजें, खाते ही मिलती है पूरे दिन के लिए एनर्जी

हम जो कछ भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। ऐसे में हमेशा खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि जरा सी भी लापरवाही आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती है। ईशा फाउंडेशन के संस्थापक सद्गुरु ने कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताया है जिसका रोजाना खाली पेट सेवन कर आप लंबी उम्र तक जीवीत रह सकते हैं बल्कि दिन भर एनर्डेटिक भी रह सकते हैं।

सद्गुरु 66 की उम्र में काफी चुस्त और फुर्तिले हैं। उन्होंने कर्ली टेल्स को दिए इंटरव्यू में अपनी चुस्ती-फुर्ती का राज बताया है।

वो अपने खान-पान का बेहद खास ध्यान रखते हैं। उनका कहना है कि भोजन ही एक ऐसी चीज है जो हमारे शरीर को बनाता है।

अगर आपकी डाइट अच्छी होगी तो आप लंबे समय तक जीवीत और फिट रहेंगे।

उनका मानना है कि अगर आपका सुबह का नाश्ता हेल्दी हो तो आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं।

सद्गुरु का कहना है शरीर को 70 प्रतिशत उर्जा भोजन से मिलती है। ऐसे में हमेशा हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए।

सद्गुरु अपने नाश्ते में अनार और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजों को शामिल करते हैं।

सद्गुरु खुद को चुस्त दुरुस्त रखने के लिए सुबह सुबह नीम और हल्दी की गोलियां खाते हैं।

ये चेहरे पर निखार लाने का काम करता है।

सद्गुरु ने बताया कि वो महीनों तक सिर्फ मुंगफली और केला खाकर जीवीत रहे थे।

इसके साथ ही वो बादाम, अखरोट अंकुरित चीजों का भी सेवन करते हैं।