कहीं आप भी शाहरुख की तरह ना हो जाएं डिहाइड्रेशन का शिकार, बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

बॉलीवुड के किंग खान यानी शाहरुख खान को 22 मई को डीहाइड्रेशन के कारण अहमदाबाद के केडी अस्पताल में भर्ती करवाया गया था। हालांकि अब एक्टर को डिस्चार्ज कर दिया गया है। ऐसे में आज हम जानेंगे कि डिहाइड्रेशन से आप खुद को कैसे बचा सकते हैं।

गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए थोड़े-थोड़े समय पर पानी जरूर पिएं। इससे शरीर में पानी की मात्रा बरकरार रहेगी और बॉडी डिहाइड्रेट नहीं होगा।

बॉडी को हाइड्रेट रखने और हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आप नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं। नींबू पानी बॉडी को हाइड्रेट रखने में सहायक है।

फल और सब्जियों में विटामिन और मिनरल समेत कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते हैं।

गर्मियों में सत्तू का शरबत पीना भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप रोजाना इसका सेवन कर सकते हैं।

इसके लिए एक बोतल पानी में खीरा और मिंट की पत्तियों को डालकर छोड़े दें और फिर इसका पूरे दिन सेवन करें। इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा।