पतली कमर के लिए ऐसे दिन शुरू करती हैं शिल्पा शेट्टी, ऐसा रूटीन फॉलो करके दिखती हैं 49 में 29 जैसी जवां
शिल्पी शेट्टी बॉलीवुड की सफल एक्ट्रेस में से एक हैं। लेकिन आज के समय में लोग उन्हें फिल्मों से ज्यादा उनकी फिटनेस के लिए पसंद करते हैं। वह आज भी अपनी उम्र से 20 साल छोटी नजर आती हैं। यहां जानें इसके लिए वह कैसे रूटीन फॉलो करती हैं।
शिल्पा शेट्टी का फिटनेस रूटीन
शिल्पा शेट्टी को बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक माना जाता है। उन्हें देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। आज के समय में वह सिर्फ अपनी एक्टिंग के लिए नहीं जानी जाती हैं, बल्कि 50 की उम्र में उनकी जवानी और कर्वी फिगर के लिए भी खूब जानी जाती हैं। आपको बता दें कि अपने जबरदस्त फिटनेस की वजह से एक्ट्रेस आज भी अपनी उम्र से 20 साल छोटी नजर आती हैं। इसके लिए वह एक खास तरह का रूटीन फॉलो करती हैं। यहां जानें शिल्पा शेट्टी का फिटनेस रुटीन...और पढ़ें
ऐसे शुरू होता है दिन
मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो शिल्पा उठने के बाद सबसे पहले 3-4 बूंद नोनी जूस और 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीती हैं। यह उनके दिन को एक किक स्टार्ट देने में मदद करता है। उसके बाद वह फ्रेश होकर हर्बल चाय या जूस आदि का सेवन करती हैं।
ऑयल पुल्लिंग
आपको बता दें कि एक्ट्रेस सुबह रोज ऑयल पुल्लिंग जरूर करती हैं। इसके लिए वह नारियल तेल का प्रयोग करती हैं। ऑयल पुल्लिंग शरीर को डिटॉक्स करने का एक बेहतरीन तरीका है। यह शरीर की सारी गंदगी को खींचकर बाहर कर देता है। इससे सेहत के साथ-साथ सौंदर्य भी दुरुस्त रहता है।
हेल्दी डाइट
एक्ट्रेस सुबह नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर डाइट लेती हैं। वह ओट्स, दलिया, फल, शेक और स्मूदी आदि का सेवन करती हैं। दिन में वह घर का सादा खाना रोटी-सब्जी, दाल-चावल, सलाद, पनीर आदि शामिल करती हैं। रात का भोजन एक्ट्रेस बहुत हल्का रखती हैं। वह इस दौरान सूप और उबली हुई सब्जियां खाना पसंद करती हैं।
नियमित वर्काउट
एक्ट्रेस अपने दिभर के बीजी शेड्यूल के बाद भी अपने बॉडी शेप को बनाए रखने के लिए रोज एक्सरसाइज करती हैं। इसमें वह योग से लेकर वेट ट्रेनिंग, एरोबिक एक्सरसाइज और फंक्शनल ट्रेनिंग आदि शामिल करती हैं।
लेती हैं अच्छी नींद
आपको बता दें कि एक्ट्रेस रात में 7 बजे तक अपना डिनर कर लेती हैं। वह रात में जल्दी सो जाती हैं और 8-9 घंटे की नींद जरूर लेती हैं। यह उनके शरीर की बेहतर रिकवरी, हार्मोन्स के संतुलन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है।
हेमा हों या रेखा..जया बच्चन के मुगलिया शौक से जल भुन जाती हैं हसीनाएं, ऐश्वर्या राय की सास के आगे नहीं टिकता कोई
जरूरी काम पर जाते समय इन चीजों का दिखना माना जाता है अशुभ, तुरंत रोक देना चाहिए काम
भारत के किस कॉलेज से निकलते हैं सबसे ज्यादा IAS, कहा जाता है यूपीएससी का गढ़
IQ Test: आंखों की स्पीड बताएगी ये पहेली, 5 सेकंड में 64 ढूंढ़ लिया तो कहलाएंगे 'महान'
किडनी के पक्के दोस्त हैं ये 4 फूड्स, गुर्दे की बीमारियों को करते हैं जड़ से खत्म
'गौतम अडानी पर लगे आरोपों के बारे में पता है, मजबूत हैं भारत-अमेरिकी संबंध', मामले में व्हाइट हाउस की सधी प्रतिक्रिया
दिल के मरीज सर्दी में ऐसे रखें सेहत का ख्याल, जरा सी लापरवाही से आ सकती है जान पर बात
नोएडा की कंपनी कॉरपोरेट इन्फोटेक को मिला ONGC आईटी इंफ्रास्ट्रक्चर का कॉन्ट्रैक्ट
दबाव में आया कनाडा, निज्जर की हत्या को PM मोदी और NSA डोभाल से जोड़ने वाली मीडिया रिपोर्ट्स का किया खंडन
'Pati Patni Aur Woh 2' में कार्तिक आर्यन संग बनेगी Raveena Tandon की जोड़ी !! सिजलिंग अवतार में आएंगी नजर
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited