पतली कमर के लिए ऐसे दिन शुरू करती हैं शिल्पा शेट्टी, ऐसा रूटीन फॉलो करके दिखती हैं 49 में 29 जैसी जवां

शिल्पा शेट्टी को बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक माना जाता है। उन्हें देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। आज के समय में वह सिर्फ अपनी एक्टिंग के लिए नहीं जानी जाती हैं, बल्कि 50 की उम्र में उनकी जवानी और कर्वी फिगर के लिए भी खूब जानी जाती हैं। आपको बता दें कि अपने जबरदस्त फिटनेस की वजह से एक्ट्रेस आज भी अपनी उम्र से 20 साल छोटी नजर आती हैं। इसके लिए वह एक खास तरह का रूटीन फॉलो करती हैं। यहां जानें शिल्पा शेट्टी का फिटनेस रुटीन...

मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो शिल्पा उठने के बाद सबसे पहले 3-4 बूंद नोनी जूस और 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीती हैं। यह उनके दिन को एक किक स्टार्ट देने में मदद करता है। उसके बाद वह फ्रेश होकर हर्बल चाय या जूस आदि का सेवन करती हैं।

आपको बता दें कि एक्ट्रेस सुबह रोज ऑयल पुल्लिंग जरूर करती हैं। इसके लिए वह नारियल तेल का प्रयोग करती हैं। ऑयल पुल्लिंग शरीर को डिटॉक्स करने का एक बेहतरीन तरीका है। यह शरीर की सारी गंदगी को खींचकर बाहर कर देता है। इससे सेहत के साथ-साथ सौंदर्य भी दुरुस्त रहता है।

एक्ट्रेस सुबह नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर डाइट लेती हैं। वह ओट्स, दलिया, फल, शेक और स्मूदी आदि का सेवन करती हैं। दिन में वह घर का सादा खाना रोटी-सब्जी, दाल-चावल, सलाद, पनीर आदि शामिल करती हैं। रात का भोजन एक्ट्रेस बहुत हल्का रखती हैं। वह इस दौरान सूप और उबली हुई सब्जियां खाना पसंद करती हैं।

एक्ट्रेस अपने दिभर के बीजी शेड्यूल के बाद भी अपने बॉडी शेप को बनाए रखने के लिए रोज एक्सरसाइज करती हैं। इसमें वह योग से लेकर वेट ट्रेनिंग, एरोबिक एक्सरसाइज और फंक्शनल ट्रेनिंग आदि शामिल करती हैं।

आपको बता दें कि एक्ट्रेस रात में 7 बजे तक अपना डिनर कर लेती हैं। वह रात में जल्दी सो जाती हैं और 8-9 घंटे की नींद जरूर लेती हैं। यह उनके शरीर की बेहतर रिकवरी, हार्मोन्स के संतुलन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है।