जवान रहने के लिए रोजाना करें शिल्पा शेट्टी की बताई ये 4 एक्सरसाइज, 50 में भी बनी रहेगी 25 की फिटनेस

बढ़ती उम्र का असर हमारे शरीर पर सीधे तौर पर दिखाई देता है। लेकिन आप लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव कर और एक्सरसाइज करके अपनी फिटनेस को दुरुस्त बनाए रख सकती हैं। आज हम आपको शिल्पा शेट्टी की सुझाई 4 एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जो आपको 50 की उम्र में भी जवान बनाए रख सकती हैं।

49 साल की शिल्पा शेट्टी शानदार रूप से फिजिकली फिट और एनर्जेटिक हैं। यही कारण है कि इतनी उम्र में गजब की फिटनेस होने से वह काफी लोगों की इंस्पिरेशन बनी हुई हैं। आइए जानते हैं शिल्पा के सुझाए कुछ फिटनेस टिप्स...

मांसपेशियों की मजबूती और बोन डेंसिटी को बढ़ाने के लिए शिल्पा रोजाना स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जरूर करती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो 40 पार महिलाओं के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना काफी फायदेमंद होता है।

शिल्पा के डेली रूटीन में कार्डियों जरूर शामिल होता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो कार्डियो आपकी हार्ट हेल्थ दुरुस्त करने और वेट लॉस करने में काफी कारगर साबित होता है।

40 साल की उम्र के बाद शरीर का लचीलापन काफी कम होने लगता है, जिसे बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करें। शिल्पा शेट्टी के रूटीन में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर शामिल होती है।

बॉलीवुड एक्ट्रेस में योगा के लिए शिल्पा का एक अलग स्थान है। जी हां 49 साल की शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस को जोरदार बनाए रखने के लिए रोजाना योगा के अलग-अलग प्रकार जरूर फॉलो करती हैं।