सोने से पहले घंटों देखते है रील तो हो जाएं सावधान, सेहत की दुश्मन है आपकी ये आदत
कुछ लोग सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक केवल फोन में ही घुसे रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ये आदत आपकी सेहत की दुश्मन बन सकती है। जी हां आज हम आपको सोने से पहले मोबाइल चलाने का साइड इफेक्ट्स बताने जा रहे हैं।

फोन की लत
आज लोगों को सोशल मीडिया की ऐसी लत लगी है, कि जैसे ही काम से थोड़ी फुर्सत मिलती है, वह तुरंत फोन हाथ में उठा लेते हैं। आपने कुछ लोगों को सुबह से शाम तक फोन में लगे हुए देखा होगा। आज हम आपको रात में सोने से पहले घंटों मोबाइल चलाने का नुकसान बताने जा रहे हैं।

रील्स का शौक
आज लोगों को शॉर्ट्स वीडियो जिसे रील्स कहा जाता है, उन्हें देखने का तगड़ा शौक लगा हुआ है। जिसमें वह घंटों का समय बिता देते हैं। लेकिन सोने से पहले ऐसा करना आपको परेशानी में डाल सकता है।

आंखों की समस्याएं
मोबाइल से निकलने वाली रोशनी आपकी आंखों पर काफी बुरा असर डालती है। वहीं जब आप कम रोशनी में मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, तो इसका और भी ज्यादा खराब हो जाता है। रात में मोबाइल चलाने से आंखों में ड्राइनेस और रेडनेस की परेशानी हो जाती है।

नींद की समस्या
रात में देर तक फोन चलाने से आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है। क्योंकि फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपकी नींद को प्रभावित करती है। इसलिए सोने से लगभग 2 घंटे पहले आपको फोन पूरी तरह अलग कर देना चाहिए।

मेंटल हेल्थ पर असर
हम मोबाइल फोन का इस्तेमाल अक्सर मनोरंजन और मूड फ्रेश करने के लिए करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये मोबाइल फोन आपकी मेंटल हेल्थ को खराब करता है। ज्यादा मोबाइल चलाने से आपको चिड़चिड़ापन और भूलने की बीमारी हो सकती है।

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