Skin Care: क्या आम खाने से मुहांसे और पिंपल्स हो सकते हैं?

त्वचा विशेषज्ञ, किरण सेठी ने इंस्टाग्राम पर लिखा कि आम खाने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आम प्राकृतिक रूप से पका हुआ हो। नेचुरल तरीके से पका आम खाने से मुंहासे और पिम्पल्स का खतरा कम होता है, इसलिए आम लेने से पहले यह जरूर जान लेना चाहिए कि कहीं आम कार्बाइड से तो नहीं पकाया गया है।

आम से मुंहासे नहीं होते, लेकिन कभी-कभी छिलके में एलर्जिनिक पदार्थ होते हैं। आम में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो मुंहासे-पिंपल्स स्किन में ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।

किरण सेठी के मुताबिक आम काफी मीठा होता है और अधिक चीनी होने के कारण यह मुंहासे पैदा कर सकता है। इसलिए आम खाते समय उसकी मात्रा का अवश्य ध्यान रखें। अन्यथा मुंहासे और पिम्पल्स के शिकार हो सकते हैं।

इंडियन एक्सप्रेस के मुताबिक डॉ. मनदीप सिंह का मानना है कि आम खाने से मुंहासे नहीं होते हैं, लेकिन कभी-कभी छिलके में एलर्जेनिक पदार्थ होते हैं। इसके हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो मुंहासे और पिम्पल्स के ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।

डॉक्टर मनदीप के मुताबिक अगर आपको संदेह है कि आपके मुंहासे आम के कारण हैं, तो आपको फल को दोष देने से पहले कुछ चीजों को आजमाने की जरूरत है, जैसे कि ताजा आम खाएं, शेक या जूस न पियें नहीं; इसके अलावा आम के छिलके को अपनी त्वचा पर ना लगने दें, साथ ही सीधे आम को चबाएं नहीं, इसके बजाय कटे हुए फल को चम्मच से खाएं और कच्चे आम के बजाय पके हुए आम को खाने की कोशिश करें।

किरण सेठी का कहना कि आम ही मुंहासे पैदा करते हैं इसका कोई ठोस सबूत नहीं है लेकिन गर्म आम खाने के बाद मुंहासे और पिम्पल्स का अधिक ब्रेकआउट देखते हैं, तो खाने से पहले आम को ठंडा करने की कोशिश करें।

डॉ. मनदीप ने इसपर सहमति जताते हुए कहा कि आम को पानी में भिगोकर खाने से कई फायदे होते हैं। यह कृत्रिम रूप से पके आमों (यदि वे पानी में तैर रहे हैं) की पहचान करने में मदद करता है, अतिरिक्त फाइटिक एसिड और मैंगो सैप ऑयल को हटाता है जो एलर्जी रिएक्शन को ट्रिगर कर सकता है और सूखे फल के रिहाइड्रेशन को बढ़ावा देता है।"