जानलेवा बीमारियों का कारण है तनाव, इन 7 आयुर्वेदिक उपायों से पाएं छुटकारा

कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, तेल तनाव को कम करने और ध्यान, प्राणायाम और योग के माध्यम से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। वे शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाने का काम करते हैं। इसलिए तनाव से निपटने के लिए आयुर्वेदिक उपायों का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानें कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जिनका इस्तेमाल तनाव दूर करने के लिए किया जा सकता है।

यह जड़ी बूटी तनाव को कम करने में मदद करती है। अश्वगंधा की जड़ का चूर्ण बनाकर गर्म पानी के साथ सेवन किया जा सकता है। ब्राह्मी दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करती है। ब्राह्मी चाय बनाकर पी सकते हैं।

जटामांसी (Spikenard) तनाव को शांत करने और कम करने के लिए उपयोगी है। इसे पाउडर में बनाया जा सकता है और गर्म पानी से सेवन किया जा सकता है।

योग और प्राणायाम तनाव को कम करने में मदद करते हैं। योग में विभिन्न आसन शामिल होते हैं, जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं। प्राणायाम से मन को शांति मिलती है।​

सरसों का तेल शरीर में तनाव को कम करने में मदद करता है। इससे नाभि पर मालिश की जा सकती है। तुलसी तनाव कम करती है और मन की शांति लाती है। आप तुलसी की चाय बनाकर पी सकते हैं।

तनाव बढ़ने से कई शारीरिक समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं । इसलिए आपको हमेशा तनाव मुक्त रहने का प्रयास करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो अपने मन को उन चीजों में लगाने की कोशिश करें जो आपको खुश करती हैं। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा।