चुभती-जलती गर्मी में ऐसे रखें सेहत का ध्यान, ये टिप्स फॉलो कर नहीं पड़ेंगे बीमार

​गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है, और एकदम से बढ़े इस तापमान और ऊमस आदि के कारण तबियत बिगड़ने का रिस्क बहुत हद तक बढ़ जाता है।​

ऐसे में चुभती जलती गर्मी के मौसम में आपको हेल्दी रहने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट का ख्याल रखना जरूरी है। गर्मियों में ताजे, रसीले फल खाएं और ऐसी सब्जियों सेवन करें जो जल्दी पच जाएं।

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज्यादा जरूरी है, इसलिए आप दिन भर सादा पानी पीने के साथ साथ नींबू पानी, नारियल पानी कोई जूस आदि भी पिएं।

गर्मियों में कॉफी, चाय या कोई और अत्यधिक गरम पदार्थ का सेवन करने से बचना ही चाहिए। इन चीजों से शरीर में गर्मी बढ़ती है जिससे आपको कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

खुद को गर्मी लगने से बचाने के लिए कोशिश करें कि आप बहुत धूप में बाहर न जाएं, बाहर जा रहे हैं तो सनग्लास, सनस्क्रीन लगाएं और मुंह ढककर ही जाएं।