बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए खिलाएं ये 4 चीजें, कंप्यूटर से भी दौड़ने लगेगा सुस्त पड़ा दिमाग

सभी माता-पिता की ये चाहत होती है कि उनका बच्चा तेज बुद्धि और शार्प माइंड वाला हो। क्योंकि आज प्रतिस्पर्धा के दौर में तेज दिमाग वाला बच्चा ही दुनिया की रेस में जीत सकता है। यदि आप भी अपने बच्चे के दिमाग को तेज करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में ये 4 चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स में अखरोट शामिल है। अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व आपकी ब्रेन पावर को बढ़ा सकते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ब्रोकली आदि आपकी ब्रेन हेल्थ के लिए कारगर साबित होती हैं। आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर ये सब्जियां आपके ब्रेन को मजबूत करती हैं।

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे फल आपकी ब्रेन हेल्थ बूस्ट करने के लिए कारगर साबित होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये फल आपके दिमाग को तेज करते हैं।

अंडा खाना भी आपकी सेहत के लिए कारगर साबित हो सकता है। अंडे की जर्दी में मौजूद कोलीन आपकी ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।