बच्चों को सिखाएं उंगलियों की ये 5 मूवमेंट, कंप्यूटर से तेज दौड़ेगा दिमाग, मेमोरी बढ़ाने में काजू-बादाम भी फेल

बच्चों का दिमाग तेज और एक्टिव रखना आज के जमाने में बहुत जरूरी हो गया है। हम अक्सर बच्चों को मेमोरी बढ़ाने के लिए काजू-बादाम खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके अलावा भी कुछ और तरीका है, जो बच्चों के दिमाग को सुपर तेज बना सकता है? वह तरीका है - उंगलियों के मूवमेंट एक्सरसाइज। ये न सिर्फ उनकी मेमोरी बढ़ाने में मदद करते हैं, बल्कि बच्चों का ध्यान भी बेहतर बनाता है। तो चलिए, जानते हैं मजेदार उंगलियों की एक्सरसाइज....

यह बहुत सरल और असरदार अभ्यास है। बच्चों को अंगूठा और तर्जनी (इंडेक्स फिंगर) को एक साथ मिलाने के लिए कहें। यह एक्सरसाइज उनके दिमाग के दोनों हिस्सों को एक्टिव करती है, जिससे उनका ध्यान और मेमोरी बेहतर होती है।

बच्चों को अंगूठा और छोटी उंगली को मिलाने के लिए कहें। इस छोटे से अभ्यास से उनका मानसिक संतुलन और फोकस बढ़ता है। यह उनकी याददाश्त को तेज करने का बेहतरीन तरीका है।

इस अभ्यास में बच्चों को सभी उंगलियों को एक-एक करके मिलाने के लिए कहें। यह बच्चों के दिमाग और शरीर के समन्वय को बेहतर करता है और उनकी सोचने की क्षमता को तेज करता है।

बच्चों को अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे मोड़ने और सीधा करने का अभ्यास कराएं। यह न सिर्फ उंगलियों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि उनके दिमाग को भी एक्टिव करता है।

इसमें बच्चों को अपनी एक उंगली से अंगूठे को पकड़ने के लिए कहें। यह सरल सा अभ्यास उनके दिमाग को तेज और फोकस्ड रखने में मदद करता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।