शरीर को बीमारियों का घर बनाती हैं रात के खाने की ये 4 गलतियां, धीरे-धीरे फूलने लगता है शरीर

मोटापा जिसे ओबेसिटी भी कहा जाता है, एक ग्लोबल हेल्थ प्रॉब्लम है। दुनियाभर में मोटापे से परेशान लोगों की संख्या हर साल तेजी से बढ़ती जा रही है। मोटापे के कारण न केवल आपकी लुक खराब होती है बल्कि यह कई तरह की बीमारियों की वजह भी बन जाता है। आइए जानते हैं मोटापा बढ़ने की मुख्य वजहें...

रात में बहुत से लोग खाने के बाद सीधा सोने चले जाते हैं। यदि आप इस आदत को 10-15 दिन से ज्यादा दोहराते हैं, तो ये आपके मोटापे को बढ़ाने की वजह बन सकती है।

आयुर्वेद की मानें तो रात में खाने के बाद कम से कम 100 कदम जरूर चलना चाहिए। जो लोग डिनर के बाद वॉक नहीं करते हैं, उन्हें मोटापा की संभावना बढ़ जाती है।

कुछ लोगों को खाने के बाद मीठा खाने की आदत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये मीठा आपके वजन को बढ़ाने की वजह बन सकती है।

चाय-कॉफी पीना भला किसे पसंद नहीं होता है। लेकिन कुछ लोग डिनर के बाद भी चाय-कॉफी पीना पसंद करते हैं। लेकिन आपकी ये आदत आपके वजन को बढ़ने का कारण बन सकती है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।