दिन में खाने पर फायदा तो रात में सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं ये 5 फल, अचानक बिगड़ सकती है तबीयत

खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हो। इसी कारण से हम अपनी डाइट में फलों को शामिल करते हैं। लेकिन रात को फल खाना आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते है ऐसे 5 फल जिन्हें रात में कभी नहीं खाना चाहिए।

स्वाद में रसीले और मीठे अंगूर रात में कभी नहीं खाने चाहिए। जिसका कारण इसमें सिट्रिक एसिड की मात्रा है, यह आपको हार्टबर्न की समस्या में डाल सकते हैं। इसके अलावा आपका शुगर लेवल भी बढ़ा सकते हैं।

गर्मी में तरबूज खाना भला किसे पसंद नहीं लेकिन रात के समय तरबूज खाना आपको परेशान कर सकता है। पानी की अधिक मात्रा के कारण इसे खाने से आपको बार-बार पेशाब जाना पड़ सकता है।

विटामिन-सी से भरपूर संतरा दिन में खाना आपको फायदा पहुंचाएगा लेकिन रात में संतरे का सेवन संतरा आपको पेट दर्द का कारण बन सकता है।

कैलोरी से भरपूर केला दिन में आपको भरपूर ऊर्जा देगा लेकिन रात के समय केला खाकर सोना आपको मोटापा का शिकार बना सकता है।

फाइबर से भरपूर अमरूद का सेवन दिन में करना पाचन को दुरुस्त करता है, तो वहीं रात में अमरूद का सेवन आपके पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है।

ऐसे तो फल हमेशा दिन के समय खाने चाहिए लेकिन आप रात में फल खाने की सोच रहे हैं तो सोने से लगभग 3 घंटे पहले तक फलों का सेवन कर लें। जिससे इनके पाचन को शरीर को भरपूर समय मिल सके।