पीरियड्स में नहीं खाने चाहिए ये 5 फल

पीरियड्स के दौरान खट्टे फल नहीं खाने चाहिए। खट्टे फल जैसे संतरा, मौसंबी, नींबू खाने से परहेज करें। इन फलों को खाने से मासिक धर्म में दर्द बढ़ जाता है।

मासिक धर्म के दौरान ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे दर्द की समस्या भी बढ़ जाती है। पीरियड्स के दौरान दही, आइसक्रीम, रायता, छाछ का सेवन न ही करें तो बेहतर है। ये बी दर्द को बढ़ाने का काम करते हैं।

पीरियड में चाय, कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे एसिडिटी और कब्ज की समस्या बढ़ जाती है। पीरियड्स के दौरान कैफीन युक्त चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

इस दौरान सबसे ज्यादा खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। इसमें आपको पौष्टिक आहार लेना चाहिए। अनार, चुकंदर जैसी चीजों का सेवन करें ताकि आपके शरीर में खून की कमी न हो।