Sugar Patients रोटी बनाते समय आटे में मिला दें ये 5 चीज, धड़ाम से नीचे गिर जाएगा बढ़ा हुआ शुगर लेवल

खानपान और लाइफस्टाइल की खराबी के कारण आज बहुत बड़ी संख्या में लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। हालांकि कुछ लोगों को जेनेटिक कारणों से भी डायबिटीज की समस्या होती है। किसी भी तरह के शुरू हुई यह डायबिटीज एक बार होने के बाद ठीक होने में बहुत परेशानी पैदा कर देती है।

डायबिटीज एक ऐसा रोग है जो लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ा हुआ है। इसलिए इसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल और खानपान में ही बदलाव करना होगा।

डायबिटीज के रोगियों को अलसी के बीज को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप अलसी को पीसकर अपने आटे में मिक्स कर सकते हैं।

अजवाइन का प्रयोग अक्सर पाचन से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजवाइन हमारे शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में काफी कारगर है।

मेथी दाना हमारा शुगर लेवल कंट्रोल करने में काफी कारगर है। आप अपनी रोटी बनाते समय आटे में मेथी दाने को मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं।

रोजाना एक चम्मच तिल को आटे में मिलाकर रोटी तैयार करें, यह आपकी शुगर लेवल को काफी तेजी से कम कर सकता है।

शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप सहजन के पत्ते का पेस्ट बनाकर आटे में मिला दें। इस आटे से बनी रोटी खाने से आपका शुगर लेवल तेजी से कम हो जाएगा।